Co na to psycholog, kiedy do psychologa, psychiatry, dla kogo psychoterapia, psychologia, kim jest psycholog, o psychoterapii

Zbadaj swoje stresory rano
    Można zidentyfikować części rutynowych porannych, które można znaleźć niepokoj? Na przykład, ty wyrywa Cię ze snu ze spokojnym śnie przez zgrzyt dźwięk budzika? Może budzik, który budzi cię kojącej muzyki byłoby lepiej. Czy czujesz się niespokojny, ponieważ jesteś rzucili się rano? Upewnij się, że dając sobie dość czasu, aby rozpocząć swój dzień bez dodatkowy stres z pośpiechu jest. Może to oznaczać, wykonując niektóre z zadań rannych w nocy przed (np. pakowanie obiady, przygotowując ubrania, itp.).